Débuter la course à pied : 4 règles d’or pour ne jamais abandonner (L’idée est de transformer « tenir sur la durée » en une promesse de réussite).
Progressivité, écoute de soi, régularité et motivation : quatre piliers simples, mais redoutablement efficaces. Pour quiconque découvre le running, ces bases sont le secret pour transformer l’effort en plaisir durable.